¡LA FELICIDAD DE PENSAR EN POSITIVO! - 7 Estrategias para tener un
pensamiento positivo
Desarrollar
una actitud mental positiva incrementa las oportunidades de éxito en todas las
áreas de tu vida; tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz
y hará que los demás sean felices contigo. Es frecuente percatarnos de que
nuestros pensamientos son negativos, y esto puede explicarse con estudios que
afirman que las personas somos negativas
por naturaleza; sin embargo, nos encanta rodearnos de gente positiva. Los
estudios también indican que tener una actitud mental positiva puede reducir
los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente. ¿Qué hacemos
entonces? Si por naturaleza tendemos a la negatividad, podemos luchar contra
ello aprendiendo a manejar nuestros pensamientos, cambiando nuestra actitud e
incorporando ideas positivas que se contrapongan a lo que por naturaleza
pensaremos, y sobre todo, mantenerlas y preservarlas.
Aquí te
dejamos 7 útiles estrategias para tener un pensamiento positivo:
1. ENFÓCATE EN EL PRESENTE
Mark
Twain alguna vez dijo:
“En
mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí
sucedieron”
Con
esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas parezcan
más grandes de lo que realmente son, todo esto simplemente dentro de nuestra
mente inconsciente.
¿Cuántas
veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina ocurriendo en
absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave
como pensabas?
Pero
enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre lo que
podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos
negativos.
2. USA UN LENGUAJE POSITIVO
Muchas
personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus vecinos entre
otras muchas otras cosas. Con frecuencia nos estamos quejando de todo; sin
embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se
encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos
cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de dicho
positivismo.
“Cuando
empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver
resultados positivos”– Willie Nelson
Has
tu esfuerzo para comprometerte con el pensamiento positivo, de forma tal que
cada día cuando te levantes, ten una conversación contigo mismo. ¿Qué quieres
lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los
pensamientos negativos?Recuerda, pensar positivo es un hábito, lo que significa
que es posible aprender a hacerlo con práctica.
3. ACEPTA EL HECHO DE QUE NO TODO ES
PERFECTO
Ser
positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto, que las
situaciones son ideales y que no habrán obstáculos, por el contrario significa
aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio.
Puede
que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en
tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no
siempre ocurrirán como lo esperas y eso estará bien.
A
veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de
gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas
no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez.
Por
si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas pasan con el
tiempo.
4.- RODEATE DE GENTE POSITIVA
Es un
hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos
rodea. Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con el
código social de sus amigos, lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los
ancianos.
Entonces,
mientras más tiempo pases con gente que tenga una actitud mental positiva,
empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar.
Nunca
subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de
reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente sentirte
bien y hacer sentir bien a los demás.
La
siguiente frase lo explica muy bien: “No reímos porque estamos felices, estamos
felices porque reímos.” – William James
5. CONTRIBUYE DE MANERA SIGNIFICATIVA
Una
de las mejores maneras de sentirte más positivo, es contribuir con tu comunidad
de alguna manera.
Puede
llegar a ser verdaderamente edificante ayudar a otros, ya sea a través del uso
de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras.
Así
como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la
vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite
escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver
dichos problemas de manera diferente.
6. SIGUE APRENDIENDO
Desarrolla
una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en el. Sin importar
cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes
aprender de ella.
Tomar
un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas ideas en tu
mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas. Todo
esto llega a tener un impacto positivo en tu vida, no sólo por los resultados
inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor
mentalidad.
7. SÉ AGRADECIDO
Invierte
un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás
realmente agradecido en tu vida.
Recordar
todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a
mantener el enfoque positivo en cada situación.
Ser
agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más
positivos. Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras
fortalezas previene que estas nos afecten realmente.
Una
buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de apuntes en la
cual tengas la lista de las cosas que agradeces. En esta lista escribes al
menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día. Esa es
una de las mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud.
Finalmente,
ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera que quieras. Nadie te
está forzando a tener una actitud negativa, así que toma el control y cambia tu
visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena de
felicidad.
